Sărbătorile nu sunt despre tone de mâncare. Dar dacă ai comis-o… Trucuri anti-INDIGESTIE

indigestie3

Da, greuuuu, dupa “cura” de sarmale, afumaturi, piftie, fripturi si – obligatoriu! – maioneze. Stomacul tau se comporta ca un motor gripat de Lada ruseasca… Scartaie, maraie… Nu mai da vina pe alinierea astrelor, singurul vinovat e pofta ta careia nu ai reusit sa-i pui frana. Te-ai capatuit cu o frumusete de indigestie asa ca hai sa vedem ce e de facut!

Indigestia este cauzata de alimente sanatoase, dar consumate in cantitati prea mari sau cu un echilibru nutritional excesiv (multe grasimi, alcool etc.). Umplut pana la refuz, stomacul nu poate sa digere continutul si sa-l treaca prin pilor in intestin. De multe ori, pentru a se usura, tinde sa expulzeze continutul prin partea de sus, producand voma. Cand orificiul superior este inchis sau incapabil sa permita evacuarea, alimentele stagneaza in stomac fara sa fie digerate, aducand senzatia de stomac greu si o stare de rau general.

Recomandari

indigestieIn primul rand, desfati hainele (pe cat posibil) sau slabeste centura din jurul abdomenului si intinde-te in pat.
Bea ceaiuri calde (de busuioc, cimbru, menta sau rozmarin, care favorizeaza digestia), cu inghitituri mici.
Apa usor carbogazoasa sau alcalina atenueaza senzatia de greutate si ajuta stomacul sa dilueze alimentele si sa le impinga astfel mai usor spre intestine.
Medicamentele antispatice (gen no-spa) favorizeaza digestia ajuta in aceste cazuri.
Daca vrei neaparat, poti sa-ti provoci voma band o cafea calduta si sarata.

Trucuri

Menta pentru crampe. Orice indigestie se trateaza cu ceai de musetel cu efect antiinflamator. Obisnuieste-te sa bei cate o cana pe stomacul gol, in fiecare dimineata, pentru a o preveni. Daca simptomele se agraveaza, bea o cana de ceai de menta, care este un remediu foarte bun pentru crampele si durerile de stomac. Sunt indicate si pastilutele sau bomboanele care contin ulei natural de menta.

Apa calmeaza. Cand resimti primele simptome de indigestie, ia inghitituri mici de apa si iesi putin afara. Apa, aerul rece sau o plimbare de 15 minute te revigoreaza si iti calmeaza durerile abdominale provocate de indigestie.

Pentru o buna digestie. Dupa masa, ia o lingurita de bicarbonat de sodiu dizolvata intr-un pahar cu apa. Neutralizeaza acidul din stomac si ajuta digestia.

Portocala de dimineata. In perioada „grea” a Sarbatorilor, mananca in fiecare dimineata o portocala intreaga, pentru a evita problemele legate de digestie. Si inainte de masa, bea un pahar cu limonada rece. Lamaia lupta cu bacteriile din stomacul plin.

indigestie 2Banana. Functioneaza ca un antiacid natural, care calmeaza rapid indigestia si arsurile la stomac. Aceleasi efecte le au si ananasul si papaya.

Ananas. Dupa masa, bea jumatate de pahar de suc de ananas ca sa eviti indigestia. Daca suferi de hiperaciditate, ananasul nu este cel mai bun remediu natural, caci este un aliment acid.

Mustar. Mustarul este un aliment alcalin, bogat in minerale. Consuma o lingura de mustar dupa masa, care va neutraliza aciditatea.

Lamaie. Dupa o masa copioasa, stoarce o lamaie si bea sucul dizolvat intr-un pahar cu apa. Daca ti se pare prea acru, pune si o lingurita de miere. Daca bei sucul de lamaie inainte de masa vei evita arsurile.

Limonada cu miere si ghimbir. Limonada cu miere si ghimbir nu este doar un suc delicioas, ci si un remediu natural eficient pentru indigestie. Amesteca 2 lingurite de miere cu o lingura de suc de ghimbir si o lingura de suc de lamaie. Pune apa calduta, amesteca bine si bea limonada.

Otet de mere. Pune o lingurita de otet de mere intr-o treime de cana de apa. Acest amestec te va ajuta sa digeri mai usor mancarea. Ca sa aiba un gust mai bun, poti adauga si o lingurita de miere. Otetul de mere iti va fi de mare ajutor dupa o masa copioasa.

Bicarbonat. Bea o solutie facuta dintr-o lingurita de bicarbonat intr-un pahar de apa. Daca ai aciditate, solutia cu bicarbonat va neutraliza acidul si te va ajuta daca esti balonat si te doare stomacul.

Menta. Ceaiul de menta neutralizeaza nivelul de acid din stomac si calmeaza greata. Daca mancarea grea din timpul sarbatorilor iti face rau, bea ceai de menta cateva zile si nu manca alimente care iti creeaza aciditate.

Musetel. Musetelul calmeaza stomacul si spasmele din aparatul digestiv. Mai mult, ceaiul de musetel elimina stresul si te ajuta sa adormi, lucruri care iti vor favoriza starea de bine. Bea ceai de musetel de-a lungul zilei, daca ai indigestie.

 

 

Comentarii Facebook

Lasă un răspuns